Home Blog Page 70

Hyderabad Bad Fathers : వీళ్లు తండ్రులు కాదు.. నీచులు.. కేస్ స్టడీలో ఆశ్చర్యపోయే విషయాలు వెలుగులోకి.. పాపం ఆ చిన్నారులు..

0

Hyderabad Bad Fathers హైదరాబాద్ సిటీలో చిన్నారులపై లైంగిక దాడులు పెరిగిపోతున్నాయి. కొత్త చట్టాల్లో చిన్నారులపై నేరాలకు కఠిన శిక్షలు ఉన్నప్పటికీ కొందరు నిందితుల వ్యవహార శైలిలో ఎలాంటి మార్పు రావడం లేదు. చిన్నారులపై జరుగుతున్న లైంగిక నేరాలకు సంబంధించి జరిపిన కేస్ స్టడీలో ఆశ్చర్యపోయే విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి..

Hyderabad Bad Fathers

గడిచిన ఆరు నెలల వ్యవధిలో హైదరాబాదులో సుమారు 409 పొక్సో కేసులు నమోదు అయ్యాయి. 409 పోక్సో కేసుల్లో ఎక్కువ శాతం తెలిసిన వారే నిందితులుగా ఉండటం గమనార్హం. వీరిలో 13 మంది తండ్రులు నిందితులుగా ఉన్నారు. తెలిసిన వారిలో ఎక్కువ శాతం వాచ్మెన్లు, రక్త సంబంధికులు ఉన్నారు. ఇలా జంట నగరాల్లో చిన్నారులపై లైంగిక దాడులు పెరిగిపోతున్నాయి. వీరిలో 385 కేసుల్లో తెలిసిన వారే నిందితులుగా ఉన్నారు. మరో 24 కేసుల్లో అపరిచితులు నిందితులుగా ఉన్నారు.

Hyderabad Bad Fathers భార్య విడిపోయిన సందర్భాల్లో కొంతమంది భర్తలు ఈ తరహా చర్యలకు పాల్పడుతున్నట్లు పోలీసుల విచారణలో బయటపడింది. మరోవైపు తమకు నచ్చిన పురుషులతో ఉంటున్న మహిళల కారణంగా.. పెంపుడు తండ్రులు ఈ తరహా చర్యలకు పాల్పడుతున్నట్లు సమాచారం. మరోవైపు ఎక్కువ సంఖ్యలో ఇలాంటి దారుణాలకు గురవుతున్న బాధితులు 15 నుండి 18 ఏళ్లలోపు పిల్లలు ఉన్నారు. అయితే వీరి పట్ల తమ బాయ్ ఫ్రెండ్స్ ఇలాంటి దారుణాలకు పాల్పడుతున్నట్లు పోలీసులు విశ్లేషించారు.

వీటితో పాటు విద్యాసంసల్లో లైంగిక ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్న వారి సంఖ్య 08. పాఠశాలల్లో విద్యార్థులకు వీటిపై అవగాహన కల్పించే కార్యక్రమాలు పోలీసులు తరఫునుంచి చేపడుతున్నారు. పలువురు ఉపాధ్యాయులతో కలిసి చిన్నారులకు అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తున్నారు.

గుడ్ టచ్, బ్యాడ్ టచ్ గురించి చిన్నారులకు అవగాహన వచ్చేలా ప్రతి పాఠశాలలోనూ అవేర్నెస్ కార్యక్రమాలు చేపడుతున్నారు. అయితే.. ఇలాంటి మానవ మృగాల పట్ల ఎప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండాలని పోలీసులు సూచిస్తున్నారు.

Source: TV9 Telugu


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


SMC ELECTIONS 2024 Forms – Voters List – Invitation Download

SMC Elections 2024 Forms – Voters List – Invitation Download SMC Election Guidelines తెలుగులో:

SMC Elections – Intimation to MPDO/SHO for Sensitive Areas/Issues

Download XLS Software Click on Download link below

Note: Note: Note: Note(It is not spreadsheet, it is xls software, please download and use it at offline)

Instructions: Download List of All Students from UDISE+ Portal. Paste in 1st sheet and edit your school name in top row. You will get voters list in Voters list sheet (2nd sheet).

Download All Proformas with User manual 45 pages from below link

https://drive.google.com/file/d/1YKE5pDK0AIsAo13m-HuaC0liqpTvfZ1t/view?usp=sharing

Download All Proformas with School Management Committee name on below link

https://drive.google.com/file/d/1aAlyfPK4Rhd1PQ3IDYQlk9JmCeQotYYN/view?usp=sharing

SMC 2024 ఎన్నికల షెడ్యూల్, రికార్డులు, రిజిస్టర్ లు, వివిధ కమిటీలు, పేరెంట్స్ కమిటీ సభ్యులు, ఎక్స్ అఫీసియో సభ్యులు, కో ఆప్టెడ్ సభ్యులు, వాటి ఎన్నిక, నిర్వహణ, చివరిగా చైర్మన్, వైస్ చైర్మన్ ఎన్నిక, వారి ప్రమాణ స్వీకారం, మొదటి PMC సమావేశం, SMC/PMC ఎన్నిక పై సందేహాలు మరియు సమాధానాలు ఇలా పూర్తి సమాచారం

smc elections 2024 forms – voters list – invitation download

SMC ELECTIONS 2024 Forms – Voters List – Invitation Download SMC Election Guidelines తెలుగులో:

  1. ఎన్నికల ప్రక్రియ HM నిర్వహించాలి.
  2. కనీసం 50% Parents  SMC Election  ఎంపిక ప్రక్రియకు హాజరు కావలెను.
  3. ఎన్నికల ప్రక్రియ సాధారణంగా  చేతులు ఏత్తడం/నోటితో చెప్పడం ద్వారా జరపాలి.అసాధారణ పరిస్థితులలో మాత్రమే  Secret Ballot  ఉపయోగించాలి.
  4. Mother/Father/Guardian లో ఎవరో ఒక్కరు  మాత్రమే ఎన్నికలలో పాల్గొనే దానికి అర్హులు.
  5. తల్లి తండ్రులకు వేర్వేరు తరగతులలో విద్యార్థులు ఉంటే  వారు ఆయా  తరగతుల  SMC  ఎన్నికలలో పాల్గొనవచ్చు.
  6. SMC సభ్యులుగా ఎంపిక కాబడిన వారు,  వారి   Chairmen &Vice chairmen   ను ఎంపిక చేయాలి. Chairmen &Vice chairman లో ఒకరు  Disadvantage group కు చెందినవారు.మరొకరు  మహిళ అయి ఉండాలి.
  7.  Local Bodies కు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న వారు కానీ, అపాఠశాల  HM కానీ, Asst teacher కానీ. SMC ఎన్నికలలో పాల్గొనుటకు అనర్హులు.
  8. Weaker Section ,BC, Minorities మరియు  OC Parents వార్షిక ఆదాయం RS 60,000 లోపు ఉండాలి.
  9. ఎన్నికల ప్రక్రియకు ఎవరయినా విఘాతం కలిగించినచో  వారిపై  చట్టపరమయిన చర్యలు తీసుకోన బడుతాయి.  There should not be any political interference.
  10. MRO,MPDO,VRO,VRA లు ఎన్నికల  Observers. గా రావచ్చును.
  11. Disadvantages & weaker section  నుంచి  సభ్యులు దొరకనపుడు  It can be filled as per existing Rules of Reservation.
  12. SMC ఎన్నికలలో పాల్గొనే  voters వారి  ID Cards(. Aadhar card /Ration card) తప్పక తీసుకు రావాలి.

SMC Elections 2024  Proceedings – Guidelines – Schedule DOWNLOAD

SMC Elections 2024 Guidelines తెలుగులో DOWNLOAD

SMC Elections 2024 NOTIFICATION DOWNLOAD

SMC ELECTIONS 2024 Voter Lists Proforma Download

SMC ELECTIONS INVITATION  DOWNLOAD

SMC ఎన్నికల వర్తనా నియమావళి తెలుగులో Download

Class Wise Elected List Download

SMC Minutes  (Documentation – Minutes of Meeting) DOWNLOAD

SMC ఎన్నికల పరిశీలన పత్రం Observation Sheet DOWNLOAD

Guidelines PPT on SMC  Elections by SSA, Kapada DOWNLOAD

పాఠశాల తల్లిదండ్రుల కమిటీ ఎన్నికలు – సమావేశాల నిర్వహణ – బాథ్యతలు – తరచూ స్ఫురించే ప్రశ్నలు – సమాధానాలు by SSA  DOWNLOAD

పాఠశాల యాజమాన్య కమిటీ చైర్ పర్సన్స్, సభ్యుల ఉర్దూ ప్రతిజ్ఙ DOWNLOAD

పాఠశాల యాజమాన్య కమిటీ చైర్ పర్సన్స్, సభ్యుల ప్రతిజ్ఙ DOWNLOAD

TIS Information Download Your Teacher Information System PDF File

TIS Information Download చేసుకుని వివరాలు సరి చూసుకోవాలని ఈ క్రింది విధంగా విద్యా శాఖాధికారులు ప్రకటనలు విడుదల చేస్తున్నారు.

MOST IMPORTANT:

As per the instructions of the CSE,

AP all the DYEOs and MEOs are informed that to verify the TIS data of all teachers and if any changes in date of birth, date of joinings and qualifications in online. For updating the details, all the MEOs are requested to collect Treasury ID, Name of the Teacher, School Name, Mandal details for unfreezing the teachers for updation in case of changes.

This item of work should be completed within two days i.e., 01.08.2024.

ఈ క్రింద పేర్కోన్న విధంగా మీరు మీ TIS Information Download చేసుకుని వెరిఫై చేసుకోవచ్చును.

TIS Information Download ప్రొసెస్

Go to https://studentinfo.ap.gov.in/

Click on Dept Login button

Login with your Treasury ID and Password (If forgrot password reset password by using forgot password link click here )

Go Services >> Staff >> Search Employee

tis information download

Enter Treasury ID and Captcha code to load your details

tis information download

Download PDF button to download your Teacher Information System

tis information download
october 1, 2026, 10:01 pm - duniya360

You will get your Teacher Information System PDF File

tis information download
october 1, 2026, 10:01 pm - duniya360

Go to https://studentinfo.ap.gov.in/ to download Teacher Information download

AP: School Management Committee Elections Schedule Released

School Management Committee Elections Schedule ఆంధ్ర ప్రదేశ్ లోని ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో స్కూల్ మేనేజ్మెంట్ కమిటీల ఎన్నికలకు ప్రభుత్వం షెడ్యూల్ విడుదల చేసింది.

Sub: APSS- CMO Section- Conduct of School Management Committee Elections for the Academic Year 2024-25 – Issued Schedule- Reg., 

Ref: 1 Govt Memo No.977203/Prog.II/A2/2019-5, Dated:22.11.2023

2 Memo No.977203/Prog.II/A2/2019-8, Dated:30.07.2024 &&&& 

Order: 

All the District Educational Ofcers and Additional Project Coordinators in the state are aware that the School Management Committees formed on 22.09.2021 in the state have completed the tenure of 2 years by 21.09.2023 and have been continued till the reopening of schools for the academic year 2024-25 as per the Ref 1st Cited. 

All the District Educational Ofcers and Additional Project Coordinators in the state are hereby informed that the Government of Andhra Pradesh in Ref 2nd cited issued the schedule and given directions to conduct Elections on 08.08.2024. 

The schedule to conduct Elections in all schools except Private Management schools to reconstitute the School Management Committees is as follows.

school management committee elections schedule

School Management Committee Elections Schedule

S. No Date Activity to be conducted Time 
1. 01-08-2024  (Thursday) Issue of Notification to Conduct Elections for re-constitution of School Management Committees (SMC Members, Chairman & Vice Chairman) 10:00  AM 
2. 01-08-2024  (Thursday)Display of Voter List for Conduct of Elections in the Notice Board 2:00  PM 
3. 05-08-2024  (Monday) Calling of Objections on Voter List and Redressal of Grievances if any 9:00  AM to  1:00  PM 
Finalization of Voter List for Conduct of Elections and its display in the Notice Board3:00  PM to  4:00  PM 
4. 08-08-2024  (Thursday) Conduct of Elections Finalisation of Reconstitution of School Management Committee Members 7:00  AM to  1:00  PM 
Conduct of Election of Chairman & Vice Chairman by School Management Committee Members 1.30  PM 
Oath taking by School Management Committee Members, Chairman & Vice Chairman 2.00  PM 
Conducting First School Management Committee Meeting 3.00  PM to  3:30  PM 

All the District Educational Ofcers and Additional Project Coordinators in the state are hereby informed that the term “School Management Committee” to be used instead of “Parent Committee” to name the elected body as per Section 21 of the Right of Children to Free and Compulsory Education Act -2009.  

All the District Educational Ofcers and Additional Project Coordinators in the state are requested to take necessary action in conducting Elections in all schools except Private Management school to reconstitute the School Management Committees in their respective districts and report the action taken. 

The guidelines for reconstitution of School Management Committee Elections Schedule are as follows. 

Guidelines for Reconstitution of School Management Committees (SMCs) in the Schools other than Private unaided Schools in the State. 

School Management Committee (SMC) Election Guidelines (2024) • The School Management Committee (SMC) shall be constituted in every school other than Private unaided schools, within its jurisdiction. 

• The Head Teacher shall reconstitute the committee. 

• At least 50% of the parents/guardians should be present for conducting the Elections. The Head Master will decide the time limit for formation of quorum. 

• Elections shall ordinarily be by show of hands or voice vote. In extraordinary situations of unresolved contention, secret ballot procedure may be adopted. 

• Only one of the parents shall be eligible to vote for Election of parent/ guardian representative to the SMC. 

• Parents/guardians having children in diferent classes shall be eligible to participate in the Election process of each class. • The School Management Committee (SMC) shall elect the Chairperson and the Vice Chairperson from among its elected members preferably parent members. Provided that at least one of them should be a parent of a child from the disadvantaged group or the weaker sections. Provided further that at least one of them should be a woman. 

• The members representing the local bodies and the head teacher or the in-charge head teacher shall not be eligible for participating in Election or they will not have any voting right. 

• Electors of respective classes shall elect new parent/guardian members of SMC from entry class and also to fill in any casual vacancy. 

• The School Management Committee (SMC) once constituted shall exist perpetually until its abolition or merger, to be authorized by the Mandal Education Ofcer in case of Primary Schools, Upper Primary Schools and the District Educational Ofcer in case of other schools. However members will retire as per their terms. The resultant 

cyclical and casual vacancies shall be filled within reasonable time as prescribed by the Implementation Authority. 

• “The Implementing Authority’ means the State Project Director, Samagra Shiksha and it includes the Director of School Education, Andhra Pradesh. 

• ‘Neighbourhood area of a school’ means the habitations in a safe walking distance of 1 km for a Primary School, 3kms for an Upper Primary / High School having classes. 

• ‘Child belonging to socially disadvantaged group’ means and includes a child belonging to the schedule caste, schedule tribe, orphans, Migrant and Street children, Children with Special Needs (CWSN) and HIV afected/infected children.  

• ‘Child belonging to Weaker Sections’ means a child belonging to BC, Minorities and Includes OCs whose parents’ Income does not exceed as prescribed by the Government. 

• There should not be any political interference. Legal action will be taken in case of interruption in the reconstitution process.  • Tahsildar, Mandal Parishad Development Ofcer (MPDO), Village Secretary or Village Revenue Ofcer (VRO), Village Revenue Assistant (VRA) may be involved in the Election process as observers.  

• Order of preference for voting is Mother, Father, Guardian. However, voting can be given to only one of them. 

• Every voter should bring their ID card issued for this purpose by the concerned authority or any other valid ID such as Ration card, Adhar Card, Driving License, Voter ID or any other ID card issued by the Government. 

• In case of unavailability of parent members belongs to ‘disadvantaged’ or ‘weaker sections then it can be filled as per the existing rule of reservation. 

• The composition of the Committee will be as follows: • Elected members: Three parents/guardians elected by parents/guardians of children in each class, of whom at least one person is parent guardian of a child from the disadvantaged group and another person is a parent/guardian of a child belonging to weaker sections, and two are women. Provided that, in case, the number of children in a class is less than 6, the same shall be combined with the next lower or higher class, such that the number  of electors in the combined class is 6 or more. 

• The term of an elected member will be for two years, or the date of leaving-from-the- school of the member’s child/ward, whichever is earlier. 

• New parent/guardian members from entry class will be inducted into the SMC to replace those parent members who will move out of the SMC when their children leave school. 

• Ex-ofcio members:  School Management Committee Elections Schedule

1. The Head Teacher or the in-charge Head Teacher of the school shall be the Member Convenor, 

2. Additional Teacher Member nominated by the MEO preferably from the gender opposite to that of the Head Teacher; 

3. The concerned Corporator / Councilor / Ward Member, as the case may be; 

4. The Anganwadi Worker(s) serving the neighbourhood area of the school; 

5. The Multipurpose Health Worker – Female (ANM) serving the neighbourhood area of the school; 

6. The President of Mahila Samakhya of the concerned village/ward 

• Co-opted members: Two school supporters from among persons who are an eminent educationist, a philanthropist, ofce bearer of a voluntary organization, an alumni or such other supporter of the school; co-opted by the elected members of the SMC. 

• The term of co-opted members shall be two years from the date of first meeting following the date of co-option. 

• Local-Authority-Chairperson: The concerned Sarpanch/ Municipal Chairperson/ Mayor may attend any meeting of Parent Monitoring Committee in their respective areas, at his/her discretion, 

• New admissions: The parent/guardian of the child who is enrolled on or after publication of reconstitution notice by the concerned school is not eligible to participate in the election. 

• Chairperson: Guardian cannot be elected as chairman in case any of the parent members of that child is alive. The HM concerned will be held responsible in such cases, if any. 

• Parents in neighbouring states: The parents belong to neighbouring states such as Orissa where as the students are studying in the schools of our state are also eligible to participate in 

School Management committee election as per the norms.

• Quorum: Class Wise Election will take place and the quorum is to be observed class wise only. 

• Financial assistance: The expenditure for the School Management committee reconstitution to be met from composite school grants of the respective schools. 

• Convener: The elections will be conducted by the concerned head master or In-charge teacher where there is no head teacher. In GPS schools CRTS working on contract basis as head of the school may act as conveners. 

• No outsider to be allowed: At any cost persons other than parents shall not participate in the election nor they should be allowed in the premises at the time of election. If required, police support may also be requisitioned with the approval of the district collector and district magistrate. 

• Uploading of data: In case of weak signal, the data with regard to School Management committee election and meeting to be uploaded in the network area by the Supporting functionaries. 

• There should not be any deviations from the guidelines regarding the School Management committee election. 

• Note: The guidelines are prepared as per the Andhra Pradesh Right of Children to Free and Compulsory Education Rules 2010 and GO Ms. No. 41 dated 19.03.2013. 

Download Proceedings Click Here

Godavari Flood : శాంతించు గోదారి.! గంటగంటకు పెరుగుతున్న గోదావరి వరద..

0

Godavari Flood ఎగువన కురుస్తున్న భారీ వర్షాలకు గోదావరి నదికి వరద ఉధృతి భారీగా పెరుగుతుంది. గంటగంటకు పెరుగుతున్న వరద కారణంగా..

Godavari Flood

Go భద్రాచలం వద్ద గోదావరి.. ప్రవాహం నీటి మట్టం 52 అడుగులకు చేరింది. దీంతో రెండో ప్రమాద హెచ్చరికలు కొనసాగిస్తున్నారు. దీంతో పాటుగా పోలవరం వద్ద 13.75 అడుగులకు గోదావరి నీటిమట్టం చేరింది. దీంతో ధవళేశ్వరం దగ్గర 2వ ప్రమాద హెచ్చరికలు జారీ చేసే అవకాశం ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. ప్రస్తుతం ధవళేశ్వరం బ్యారేజీకి.. ఇన్‌ఫ్లో, ఔట్‌ఫ్లో 12.52 లక్షల క్యూసెక్కులు గా ఉంది. పై నుంచి వచ్చిన నీటిని వచ్చినట్లే దిగువకు విడుదల చేస్తున్నారు.

దీంతో గోదావరి పరివాహక ప్రాంత ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాలని.. సహాయక చర్యల్లో ఎస్డీఆర్‌ఎఫ్, ఎన్డీఆర్‌ఎఫ్ బృందాలు పాల్గొనాలని.. ఏపీ విపత్తుల నిర్వహణ సంస్థ ఆదేశాలు జారీ చేసింది. మరో వైపు తూర్పుగోదావరి జిల్లా బొబ్బిల్లంకలో టెన్షన్‌ వాతావరణం నెలకొంది. ఏటిగట్టు కోతకు గురవ్వడంతో భయాందోళనకు గురవుతున్నారు స్థానికులు. గట్టుకు గండి పడే ప్రమాదం ఉండటంతో అప్రమత్తమైన ఇరిగేషన్‌, రెవెన్యూ అధికారులు… ఇసుక బస్తాలతో యుద్ధప్రాతిపదికన మరమ్మతులు చేపట్టారు.


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


New Fastag Rules : ఆగస్ట్‌ 1 నుంచి ఫాస్టాగ్‌ కొత్త రూల్స్.. అదేంటో తెలుసా?

New Fastag Rules ఫాస్టాగ్ సంబంధిత సర్వీసులపై ఆగస్టు 1 నుంచి కొత్త రూల్ అమలు కానుంది. ఇప్పుడు వాహనం కొనుగోలు చేసిన తర్వాత 90 రోజుల్లోగా వాహన రిజిస్ట్రేషన్ నంబర్‌ను ఫాస్టాగ్ నంబర్‌లో అప్‌లోడ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. నిర్ణీత సమయంలోగా నంబర్‌ను అప్‌డేట్ చేయకపోతే అది హాట్‌లిస్ట్‌లో ఉంటుంది. ఆ తర్వాత అదనంగా మరో 30 రోజులు గడువు ఇస్తారు. అయితే అందులో కూడా వాహనం నంబర్‌ను అప్‌డేట్ చేయకపోతే ఫాస్టాగ్ బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయబడుతుంది. అయితే, ఉపశమనం ఏమిటంటే.. ఫాస్టాగ్ సర్వీస్ ప్రొవైడర్ కంపెనీలు అక్టోబర్ 31 లోపు మొత్తం ఐదు, మూడు సంవత్సరాల ఫాస్టాగ్‌ల కేవైసీని చేయాల్సి ఉంటుంది.

New Fastag Rules అక్టోబర్ 31 వరకు సమయం

నేషనల్ పేమెంట్స్ కార్పొరేషన్ ఆఫ్ ఇండియా (NPCI) జూన్‌లో ఫాస్టాగ్‌కి సంబంధించి వివరణాత్మక మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది. దీనిలో కేవైసీ ప్రక్రియను ప్రారంభించేందుకు ఫాస్టాగ్ సర్వీస్ ప్రొవైడర్ కంపెనీలకు ఆగస్టు 1 తేదీని నిర్ణయించారు. ఇప్పుడు కంపెనీలకు అన్ని షరతులను నెరవేర్చడానికి ఆగస్టు 1 నుండి అక్టోబర్ 31 వరకు సమయం ఉంటుంది. కొత్త షరతుల ప్రకారం.. కొత్త ఫాస్టాగ్‌ని జారీ చేయడం, ఫాస్టాగ్‌ని మళ్లీ జారీ చేయడం, సెక్యూరిటీ డిపాజిట్, కనీస రీఛార్జ్‌ని కూడా ఎన్‌పీసీఐ (NPCI) నిర్ణయించింది.

New Fastag Rules దీనికి సంబంధించి ఫాస్టాగ్ సర్వీస్ ప్రొవైడర్ కంపెనీలు ప్రత్యేక మార్గదర్శకాన్ని కూడా జారీ చేశాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో కొత్త వాహనం కొనుగోలు చేసే లేదా పాత ఫాస్టాగ్ ఉన్న వారందరికీ సమస్య పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు, ఫాస్టాగ్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు కూడా ఇప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఫాస్టాగ్‌ని బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయడానికి సంబంధించిన నియమాలు కూడా ఆగస్టు 1 నుండి ప్రభావితం కానున్నాయి. అయితే, అంతకు ముందు కంపెనీలు తమ కోసం NPCI ద్వారా సెట్ చేసిన అన్ని షరతులను నెరవేర్చాలి.

New Fastag Rules ఆగస్టు 1 నుంచి అమలులోకి..

  1.  కంపెనీలు ఐదేళ్ల పాత ఫాస్టాగ్‌ని ప్రాధాన్యతా ప్రాతిపదికన భర్తీ చేయాలి
  2. మూడేళ్ల ఫాస్టాగ్‌ని తిరిగి కేవైసీ చేయవలసి ఉంటుంది
  3. వాహన రిజిస్ట్రేషన్ నంబర్, ఛాసిస్ నంబర్‌ను ఫాస్టాగ్‌కు లింక్ చేయాలి
  4. కొత్త వాహనాన్ని కొనుగోలు చేసిన తర్వాత దాని నంబర్‌ను 90 రోజులలోపు అప్‌డేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది
  5. వాహన డేటాబేస్‌ను ఫాస్టాగ్ సర్వీస్ ప్రొవైడర్ కంపెనీలు ధృవీకరించాలి
  6. కేవైసీ చేస్తున్నప్పుడు వాహనం ముందు, వైపు స్పష్టమైన ఫోటోలను అప్‌లోడ్ చేయాలి
  7. మొబైల్ నంబర్‌కు లింక్ చేయడానికి ఫాస్టాగ్ తప్పనిసరి
  8. కేవైసీ ధృవీకరణ ప్రక్రియ కోసం యాప్, వాట్సాప్‌, పోర్టల్ వంటి సేవలు అందుబాటులో ఉంచాలి
  9. కంపెనీలు 31 అక్టోబర్ 2024లోపు కేవైసీ నిబంధనలను పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది

ఫాస్టాగ్ సేవపై బ్యాంకులు ఈ ఛార్జీలను వసూలు చేయవచ్చు

  • స్టేట్‌మెంట్ – ఒక్కొక్కరికి రూ. 25
  • క్లోజింగ్ ఫాస్టాగ్ – రూ 100
  • ట్యాగ్ మేనేజ్‌మెంట్ – రూ. 25/త్రైమాసికం
  • ప్రతికూల బ్యాలెన్స్ – రూ. 25/త్రైమాసికం

ఫాస్టాగ్‌తో మూడు నెలల పాటు లావాదేవీలు జరగకపోతే క్లోజ్‌

New Fastag Rules మరోవైపు, కొన్ని ఫాస్టాగ్ కంపెనీలు ఫాస్టాగ్ యాక్టివ్‌గా ఉండాలనే నిబంధనను కూడా జోడించాయి. దీని కోసం మూడు నెలల్లో ఒక లావాదేవీ అవసరం. ఏదైనా లావాదేవీ లేకపోతే అది నిష్క్రియం అవుతుంది. దీని కోసం దాన్ని యాక్టివేట్ చేయడానికి పోర్టల్‌కి వెళ్లాలి. ఈ నిబంధన పరిమిత దూరం వరకు మాత్రమే తమ వాహనాన్ని ఉపయోగించే వారికి సమస్యలను సృష్టించబోతోంది. ఇందులో ఎటువంటి టోల్ మినహాయింపు ఉండదు.

Source: TV9 Telugu


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


Best Sleeping Tip : మంచి గాఢమైన నిద్ర కావాలా.. ఇలా చేస్తే చాలు..

0

Best Sleeping Tip ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో నిద్ర లేమి సమస్య కూడా ఒకటి. ఎంత నిద్ర పోదామని ట్రై చేసినా చాలా మందికి నిద్ర రాదు. రోజంతా ఎంత కష్ట పడి వచ్చినా.. రాత్రి పూట సరైన నిద్ర లేకపోతే చాలా నీరసంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఏ పని మీద కూడా ధ్యాస పెట్టలేం. శరీరానికి తగినంత నిద్ర లేకపోతే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ముఖ్యంగా బీపీ, షుగర్, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మనిషికి ఆహారం లేకపోయినా ఉంటాడేమో కానీ.. నిద్ర లేకపోతే మాత్రం చాలా కష్టం. ఒక మనిషికి ఖచ్చితంగా 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. అందులోనూ ఇంట్లో ఉండే వాళ్ల కంటే.. బయట పని చేసుకున్న వాళ్లకు సరైన నిద్ర లేకపోతే మరింత విసుగ్గా ఉంటుంది. ఇలా నిద్ర లేమి సమస్యలతో బాధ పడేవారు ఇప్పుడు చెప్పే చిట్కాలు ట్రై చేస్తే గాఢమైన నిద్ర వస్తుంది.

Best Sleeping Tip మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచండి:

Best Sleeping Tip సాధారణంగా రాత్రి పూట పడుకునే ముందే రకరకాల ఆలోచనలు వస్తాయి. చాలా మంది వాటిని ఆలోచిస్తూ.. అలా చేయాల్సింది.. ఇలా చేద్దాం అని ప్లాన్స్ వేస్తారు. అంతేకాకుండా ఇతరులతో కలిసి చర్చిస్తారు. అలాంటివి ఆలోచనలు మానేసి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచండి.. కేవలం నిద్ర మీద ధ్యాస పెట్టండి.

ధ్యానం చేయండి:

Best Sleeping Tip నిద్ర లేమి సమస్యలతో బాధ పడేవారు రాత్రి పడుకునే ముందు ధ్యానం చేయడం చాలా మంచిది. ఓ అరగంట సేపు అయినా ధ్యానం చేస్తే.. మంచి నిద్ర పడుతుంది. అంత సమయం కుదరని వారు 10 నిమిషాలు అయినా కేటాయించండి.

సెల్ ఫోన్స్‌కి దూరం:

Best Sleeping Tip రాత్రి సమయాల్లోనే ఎక్కువగా చాలా మంది చాటింగ్ చేయడం, ఫోన్లు మాట్లాడుతూ ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర సరిగా రాదు. ఉదయం లేవడానికి నిద్ర సరిపోక తలనొప్పి, వికారంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు పడుకోవాలి అనుకుంటున్నప్పుడు.. వీటికి దూరంగా ఉంచడం బెటర్.

దాల్చిన చెక్క పొడి:

Best Sleeping Tip మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు గోరు వెచ్చటి పాలలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తీసుకోండి. ఇలా చేస్తే నిద్ర త్వరగా పడుతుంది. పాలు ఇష్టం లేని వారు గోరు వెచ్చటి నీటిలో దాల్చిన చెక్క పొడి, తేనె కలిపి తాగండి. రాత్రి పూట పడుకునే ముందు గోరు వెచ్చటి పాలు తాగినా నిద్ర క్లాలిటీ అనేది పెరుగుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

Source: TV9 Telugu


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


Manu Bhakar Story అనుకోకుండా పిస్టల్ పట్టింది.. దేశం గర్వించే స్థాయికి ఎదిగింది.. ఎవరీ మను భాకర్?

0

Manu Bhakar Story . ప్రస్తుతం దేశవ్యాప్తంగా ఈ పేరు సంచలనంగా మారింది. పారిస్ లో జరుగుతున్న ఒలింపిక్స్ లో భారత్ తరఫున ఎయిర్ పిస్టల్ ఈవెంట్స్ లో మను భాకర్ ప్రాతినిధ్యం వహిస్తోంది. కేవలం ప్రాతినిధ్యం వహించడమే కాదు.. ఏకంగా ఒకే ఒలింపిక్స్ లో రెండు బ్రాంజ్ మెడల్స్ సాధించి చరిత్ర సృష్టించింది. స్వతంత్రం వచ్చిన తర్వాత ఈ ఘనత సాధించిన తొలి అథ్లెట్ గా మను భాకర్ నిలవడం విశేషం. అయితే స్వతంత్రానికి ముందు 1900వ సంవత్సరంలో ఇదే పారిస్ లో జరిగిన ఒలింపిక్స్ లో భాయ్ ఆఫ్ కలకత్తాగా పేరు గాంచిన నార్మన్ ప్రిచార్డ్ రెండు పతకాలు సాధించాడు. ఇప్పుడు మను భాకర్ ఆ రికార్డును సమం చేసింది. ఈ సందర్భంగా అందరూ అసలు మను భాకర్ ఎవరు అంటూ వెతుకులాట స్టార్ట్ చేశారు. Manu Bhakar Story

ఎవరీ Manu Bhakar Story

Manu Bhakar Story ఫిబ్రవరి 18, 2002న హర్యానా రాష్ట్రంలోని ఝజ్జార్ లో జన్మించింది. ఆ ప్రాంతం ఎక్కువగా రెజర్లు, బాక్సర్లకు ప్రసిద్ధి. అయితే మను భాకర్ మాత్రం అనూహ్యంగా షూటింగ్ వైపునకు మళ్లింది. అయితే ఆమె మొదట షూటర్ అవ్వాలి అనుకోలేదు. తొలుత టెన్నింస్, బాక్సింగ్, స్కేటింగ్ వంటి ఆటలపై ఎక్కువ ఆసక్తి చూపింది. ‘థాంగ్ టా’ అనే మార్షల్ ఆర్ట్స్ లో జాతీయ స్థాయిలో మెడల్స్ కూడా సొంతం చేసుకుంది. అయితే ఆమెకు 14 ఏళ్ల వయసు ఉన్నప్పుడు ఎందుకో షూటింగ్ వైపు అడుగులు వేయాలి అనుకుంది. అనుకన్నదే తడవుగా తన తండ్రి రామ్ కిషన్ భాకర్ ను తనకు ఒక షూటింగ్ ప్రాక్టీస్ పిస్టల్ కావాలి అని అడిగింది. కూతురు అడిగిందో లేదో.. ఆయన ఒక పిస్టల్ కొనిచ్చారు. అప్పుడు ఆయన కూడా ఇవాళ మను భాకర్ ఈ స్థాయికి వెళ్తుంది అని ఊహించి ఉండరు. ఆ రోజుల్లో ఆయన పిస్టల్ ఎందుకు అనుంటే ఇప్పుడు ఒలింపిక్స్ లో ఇలా మను భాకర్ చరిత్ర సృష్టించేది కాదేమో? కానీ, కుతూరిపై ఆ తండ్రికి ఉన్న నమ్మకం ఇప్పుడు ఇక్కడి వరకు తీసుకొచ్చింది. Manu Bhakar Story

యువ సంచలనంగా:

Manu Bhakar Story పేరు ఇప్పుడు మాత్రమే వార్తల్లో నిలిచింది అనుకుంటే పొరపాటే.. ఆమె పేరు ఏడేళ్ల క్రితమే వార్తల్లో నిలిచింది. దేశవ్యాప్తంగా సంచలనంగా కూడా మారింది. 2017 నేషనల్ షూటింగ్ ఛాంపియన్ షిప్ సమయంలో ఏకంగా ఒలంపియన్- ఫార్మర్ వరల్డ్ నంబర్ 1గా ఉన్న హీనా సిద్దుకు షాకిచ్చింది. ఆ టోర్నమెంట్ లో మను భాకర్ 10 మీటర్ ఎయిర్ పిస్టల్ లో ఏకంగా 242.3 పాయింట్లు స్కోర్ చేసింది. ఆ తర్వాత 2017లో జరిగిన ఆసియా జూనియర్ ఛాంపియన్ షిప్ లో సిల్వర్ మెడల్ తో కదం తొక్కింది. అది కేవలం ట్రైలర్ మాత్రమే. ఆ తర్వాత సంవత్సరమే మెక్సికోలో జరిగిన ISSF వరల్డ్ కప్ లో అడుగు పెట్టింది. ఫైనల్ అలా ఇలా అడుగు పెట్టలేదు. Manu Bhakar Story

ISSF వరల్డ్ కప్ లో అప్పటి వరకు ఉన్న జూనియర్ వరల్డ్ రికార్డులను బద్దలు కొట్టి 10 మీటర్ ఎయిర్ పిస్టల్ ఈవెంట్ ఫైనల్ కు దూసుకెళ్లింది. డెబ్యూ ఈవెంట్ లోనే దద్దరిల్లిపోయే ప్రదర్శన చేసింది. ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ అన్నా కొరకాకి, మూడుసార్లు ఐఎస్ఎస్ఎఫ్ వరల్డ్ కప్ మెడల్ సాధించిన సెలీన్ గోబెర్ విల్, మెక్సికో ఫేవరెట్ అలెజాండ్రా జవాలాలను ఫైనల్ లో చిత్తుగా ఓడించి.. బంగారు పతకాన్ని సాధించింది. ఈ టోర్నీలో మను భాకర్ ఏకంగా 237.5 పాయింట్లు స్కోర్ చేసింది. కేవలం 16 ఏళ్ల వయసులోనే ఐఎస్ఎస్ఎఫ్ వరల్డ్ కప్ లో బంగారు పతకం సాధించి చరిత్ర సృష్టించింది. అదే టోర్నీలో మిక్స్డ్ టీమ్ ఈవెంట్ లో ఓం ప్రకాశ్ తో కలిసి మరో బంగారు పతకం సాధించింది.

యూత్ ఒలింపిక్స్ లో కూడా:

మను భాకర్ 2018లో ఆస్ట్రేలియాలోని గోల్డ్ కోస్ట్ లో జరిగిన కామన్ వెల్త్ గేమ్స్ లో అడుగుపెట్టింది. 10 మీటర్స్ ఉమెన్స్ ఎయిర్ పిస్టల్ ఈవెంట్ లో సీడబ్ల్యూజీ రికార్డులు బద్దులు కొడుతూ.. బంగారు పతకాన్ని సాధించింది. తర్వాత ఐఎస్ఎస్ఎఫ్ జూనియర్ వరల్డ్ కప్ లో బ్రాంజ్ మెడల్ దక్కించుకుంది. అయితే 2018లో జరిగిన ఏషియన్ గేమ్స్ లో మాత్రం మను భాకర్ తన సత్తా చాటలేకపోయింది. కానీ, ఆ ఏడాదిని కూడా తన జర్నీలో ఒక మరుపురాని ఏడాదిగా మార్చుకుంది. ఆ ఏడాది అర్జెంటీనాలో జరిగిన యూత్ ఒలింపిక్స్ లో 10 మీటర్స్ ఎయిర్ పిస్టల్ లో బంగారు పతకం గెలిచింది. యూత్ ఒలింపిక్స్ లో తొలిసారి బంగారు పతకం సాధించిన ఇండియన్ షూటర్ మాత్రమే కాకుండా.. తొలి మహిళా అథ్లెట్ గా చరిత్ర సృష్టించింది. 2019లో ఐఎస్ఎస్ఎఫ్ వర్డ్ కప్స్ లో వ్యక్తిగత, మిక్స్డ్ ఈవెంట్ లో బంగారు పతకం సాధించింది. 2020లో భారత ప్రభుత్వం మను భాకర్ ను ప్రతిష్టాత్మక అర్జున అవార్డుతో సత్కరించింది. Manu Bhakar Story

టోక్యో ఒలింపిక్స్ లో:

2020 టోక్యో ఒలింపిక్స్ లో మను భాకర్ ను అంతా మెడల్ ఫేవరెట్ అనుకున్నారు. కానీ, క్వాలిఫికేషన్ లో ఆమె పిస్టల్ మొరాయించింది. పక్కకు వెళ్లి దానిని సరి చేసుకుని రామని సూచించారు. ఆమె అలాగే తన పిస్టల్ ను సరిచేసుకుని వచ్చింది. కానీ, అప్పటికే చాలా సమయం అయిపోయింది. తీవ్ర ఒత్తిడిలో కూడా ఆమె చాలా బాగా పర్ఫామ్ చేసింది. కానీ, ఫైనల్ కు మాత్రం అర్హత సాధించలేకపోయింది. 25 మీటర్ పిస్టల్ ఈవెంట్ లో కూడా ఆమె ఫైనల్ చేరలేకపోయింది. ఇప్పుడు మను భాకర్ పారిస్ ఒలింపిక్స్ కు అర్హత సాధించడమే కాకుండా.. ఏకంగా రెండు బ్రాంజ్ మెడల్స్ ను దక్కించుకుని చరిత్ర సృష్టించింది. అయితే మను భాకర్ ఒలింపిక్స్ లో భారత్ తరఫున మహాద్భుతం చేసేందుకు అడుగు దూరంలోనే ఉంది. ఆమె 25 మీటర్ పిస్టల్ ఈవెంట్ లో కూడా పాల్గొంటుంది. దానిలో కూడా పతకం సాధిస్తే.. ఒకే ఒలింపిక్స్ లో మూడు పతకాలు సాధించిన భారత అథ్లెట్ గా మను భాకర్ తన పేరును సువర్ణాక్షరాలతో లిఖిస్తుంది. మరి.. మను భాకర్ కు మీ శుభాకాంక్షలను కామెంట్స్ రూపంలో తెలియజేయండి.

Source: iDreampost


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


Charminar Clock : ‘పగిలిన పాత జ్ఞాపకం’.. అప్రమత్తమైన అధికారులు.. చార్మినార్‌ గడియారాల చరిత్ర తెలుసా..?

Charminar Clock చార్మినార్‌లో ధ్వంసమైన గడియారానికి రిపేర్లు ప్రారంభించారు ఆర్కియాలజీ విభాగం సిబ్బంది. మరమ్మతు పనుల్లో భాగంగా నిన్న తూర్పు వైపున ఉన్న పురాతన గడియారం ధ్వంసమైంది. గోవ పైప్‌లు తీస్తుండగా 135 ఏళ్ల నాటి గడియారానికి పైపులు తగిలాయి. దీంతో డయల్‌ బోర్డు దెబ్బతిన్నది. వెంటనే రంగంలోకి దిగిన ఆర్కియాలజీ విభాగం రిపేర్లు చేస్తోంది. పాక్షికంగా ధ్వంసమైనా గడియారం పనిచేస్తూ సరైన సమయాన్ని సూచిస్తోంది. చార్మినార్.. అంతర్జాతీయ ఐకానిక్ చారిత్రక కట్టడం.

Charminar Clock

Charminar Clock చార్మినార్‌కే కాదు, దాని మీదున్న గడియారాలకు కూడా ఘన చరిత్ర ఉంది. చారిత్రక కట్టడానికి నాలుగు వైపులా గడియారాలు ఉంటాయి. 1889లో చార్మినార్‌కు నలువైపులా గడియారాలను అమర్చారు. వీటిని నాటి పాలకులు లండన్‌ నుంచి ప్రత్యేకంగా దిగుమతి చేసుకున్నారు. నేటికీ ఆ గడియారాలు సమయాన్ని సక్రమంగా తెలియజేస్తున్నాయి. ప్రతి 24 గంటలకు ఒకసారి గడియారాలకు కీ ఇవ్వడం వల్ల సరైన టైంను తెలియజేస్తున్నాయి. 135 ఏళ్ల ఘన చరిత్ర ఉన్న పురాతన గడియారం ప్లేస్‌లో కొత్తది అమర్చుతారా? లేక దానికే రిపేర్ చేస్తారా అన్న సందేహం వీడింది. ఉన్న దానికే రిపేర్లు చేపట్టారు. అయితే.. చార్మినార్ నిర్మాణానికి సంబంధించిన చరిత్ర భవిష్యత్ తరాలకు తెలిసేలా చర్యలు చేపట్టాలని సందర్శకులు సూచిస్తున్నారు.

అసలేం జరిగిందంటే..

కాగా..Charminar Clock  గత కొంత కాలంగా చార్మినార్‌ దగ్గర మరమ్మతు పనులు జరుగుతున్నాయి. దీంతో ఇనుప పైప్‌లతో గోవ నిర్మించారు. గోవా పైప్‌లు తీస్తుండగా ఒక్కసారిగా ఈస్ట్‌ వైపు ఉన్న గడియారానికి పైపులు తగలడంతో ధ్వంసమైంది.. డయల్‌ బోర్డు పూర్తిగా దెబ్బతింది. అయితే.. డయల్‌ బోర్డు కొత్తది చేయడం కాస్త కష్టంతో కూడుకున్న నేపథ్యంలో మరమ్మతులు చేయడం ప్రారంభించారు. చార్మినార్‌కు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచిన గడియారం పగిలిపోవడంతో అధికారులు అప్రమత్తమై.. భవిష్యత్తులో ఇలాంటి ఘటనలు జరగకుండా చర్యలు చేపట్టారు.

Source: TV9 Telugu


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.


Practice for longer life : ఎక్కువ కాలం జీవించాలంటే.. ఇలాంటి అలవాట్లను ఫాలో అవ్వండి..!

0

Practice for longer life సానుకూల ఆలోచన మీ శరీరం, మనస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. మీ జీవితకాలం, ఆయుష్షు పెరుగుతుంది. ఒత్తిడిని ఎంతగా నియంత్రించుకుంటే అంత మంచిది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, మానసిక ఆరోగ్యం పై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.

Practice for longer life రోజూ యోగా చేయండి..

యోగా మీ ఎముకలు, కండరాలను బలపరిచే సులభమైన, సమర్థవంతమైన వ్యాయామం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రెగ్యులర్‌గా యోగా చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. యోగా, లోతైన శ్వాస, ధ్యానం వంటివి వ్యాయామాలు మెదడుకు స్పష్టతను, జ్ఞాపకశక్తిని, మంచి దృష్టిని అందిస్తాయి. మెదడు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే జీవితం అంత చక్కగా ఉంటుంది.

త్వరగా పడుకోవటం అలవాటు చేసుకోండి..

Practice for longer life మంచి నిద్ర మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయానికి నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోండి. నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ వాడకాన్ని తగ్గించండి.

పప్పులు, తృణధాన్యాలు తినండి..

పప్పులు, వోట్స్, బ్రౌన్ బ్రెడ్ వంటి తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల మీ జీవితకాలం పెరుగుతుంది. వాటిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

పులియబెట్టిన ఆహారాలు తినండి..

దోస, దోక్లా, పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు మీ కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల మీ జీవితకాలం పెరుగుతుంది.

పెంపుడు జంతువులతో కాలక్షేపం..

ప్రతి రోజూ పెంపుడు జంతువులతో కొంత సమయం గడపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మీ మూడ్ బాగుంటుంది. పెంపుడు జంతువులతో కాలక్షేపం చేసే వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఎప్పటికప్పుడు మీ రక్తపోటు చెక్‌ చేసుకోవటం మంచిది..

అధిక రక్తపోటు అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా చెక్‌ చేసుకోవటం మంచిది. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం…

సమతుల్య ఆహారంలో పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, చిక్కుళ్ళు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు శరీరానికి, రోగనిరోధక శక్తి పనితీరు, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.

స్మోకింగ్ అత్యంత హనికరం..

మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత హనికరమైన అలవాటు స్మోకింగ్‌.. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని అతి వేగంగా దెబ్బ తీస్తుంది. స్మోకింగ్ వల్ల జీవితకాలం క్రమంగా తగ్గుతుంది. అందుకే ఎక్కువ కాలం జీవించాలంటే కచ్చితంగా స్మోకింగ్‌ మానేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని TV9 Telugu.com (టీవీ9 తెలుగు) ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.

Source: TV9 Telugu


Disclaimer: This story is auto-aggregated by a computer program and has not been created or edited by newStone.