వేసవి కాలం ప్రారంభం కావడంతో అనేక రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ రకమైన వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Summer Health: వేసవిలో ఈ వ్యాధులు ఎటాక్ అయ్యే ఛాన్స్.. అప్రమత్తంగా లేకుంటే భారీ నష్టం..
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు అనేక రోగాల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. వేసవి కాలం అధిక ఉష్ణోగ్రత, సూర్యరశ్మి, అనేక వ్యాధులను తెస్తుంది. మన చిన్నపాటి నిర్లక్ష్యం వల్లే ఈ వ్యాధులు వస్తున్నాయి. చాలా మంది వేడిని తప్పించుకోవడానికి వెంటనే చల్లటి పదార్థాలు తింటారు. లేదా వెంటనే వచ్చి చల్లటి నీరు తాగుతుంటారు. దాని వల్ల పొట్ట సమస్యలు వస్తుంటాయి. కొందరికి హీట్ స్ట్రోక్, మరికొందరికి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ రకమైన వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
డీహైడ్రేషన్ – వేసవిలో నీటి కొరత సర్వసాధారణం. వేసవిలో, అధిక చెమట ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా మన శరీరంలో నీరు, చక్కెర, ఉప్పు సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. మనం ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత ఎక్కువ నీరు మీ శరీరం నుంచి బయటకు వస్తుంది. మీ శరీరం నుంచి నీరు నిరంతరంగా మల, మూత్రం, చెమట ద్వారా బయటకు వస్తూ ఉంటుంది. నిర్జలీకరణం సాధారణంగా త్వరగా మెరుగుపడుతుంది. కానీ, మీ ఆరోగ్యం క్షీణించినప్పుడు మీరు భారీ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు తలనొప్పి, అధిక దాహం, అలసట, నోరు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలతో బాధపడుతుంటారు.
నివారణ – నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు తాగాలి. నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీరు, షికంజి లేదా ఇతర ద్రవాలను తాగండి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, వేసవిలో వచ్చే సీజనల్ పండ్ల వినియోగం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
ప్రిక్లీ హీట్ – వేసవి కాలంలో ప్రిక్లీ హీట్ వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. శరీరంపై చిన్న ఎర్రటి దద్దుర్లు సంభవిస్తాయి. ఇవి చాలా దురదను పుట్టిస్తాయి. సాధారణంగా శరీరంలోని రంధ్రాలు మూసుకుపోయి వాటి నుంచి చెమట బయటకు రాలేనప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. చాలా బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం వల్ల కూడా ప్రిక్లీ హీట్ ఏర్పడుతుంది. ఈ చిన్న ఎరుపు రంగు దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు శరీరంపై బయటకు వస్తాయి. ప్రిక్లీ ప్రభావిత ప్రాంతాలైన వెనుక భాగం, ఉదరం, మెడ, నడుము మొదలైన వాటిలో కూడా రావచ్చు.
నివారణ – ప్రిక్లీ హీట్‌ను నివారించడానికి మీరు కాటన్ దుస్తులను ధరించవచ్చు. తద్వారా మీ చర్మానికి కూడా గాలి తగులుతుంటుంది. స్నానం చేసిన వెంటనే బట్టలు వేసుకోకండి. ముందుగా మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవాలి. తర్వాత మాత్రమే వీలైనంత వరకు బట్టలు ధరించండి. వేడిలో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడానికి నీరు తాగుతూ ఉండండి.
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ – వేసవిలో చాలా మందికి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సమస్య ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, సూక్ష్మక్రిములు వాతావరణంలో వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. మన ఆహారాన్ని కలుషితం చేస్తాయి. దీనిని ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అని పిలుస్తుంటాం. ఇది పొట్ట సమస్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నివారణ – మీరు పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ద్వారా ఈ ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సమస్యను నివారించవచ్చు. కానీ, వేసవిలో వస్తువులన్నింటినీ బాగా కడిగి తినాలని గుర్తుంచుకోండి. నాన్ వెజ్ తింటుంటే పూర్తిగా ఉడికిన తర్వాతే తినండి. రాత్రి ఆహారాన్ని అస్సలు తినవద్దు. బయటి ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా ముట్టుకోకూడదు.
టైఫాయిడ్– వేసవిలో టైఫాయిడ్ జ్వరం వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. జీర్ణాశయం, రక్తప్రవాహంలో బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వలన టైఫాయిడ్ వస్తుంది. ఇందులో మీకు చాలా ఎక్కువ జ్వరం ఉంటుంది. అధిక జ్వరం దీని ప్రధాన లక్షణం. అదే సమయంలో, ఆకలి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. కండరాల నొప్పి, పొడిబారడం, దగ్గు, తలనొప్పి లేదా శరీర నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, చలి, బద్ధకం, బలహీనత, కడుపులో ఎక్కువ నొప్పి, కూడా దాని సాధారణ లక్షణాల కిందకు వస్తాయి.
నివారణ – టైఫాయిడ్‌ను నివారించడానికి, మీరు కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటిని తినకూడదు. నీరు మరిగించి వేడి చేసిన తర్వాతే తాగాలి. వీలైనంత వరకు బయటి ఆహారం నుంచి స్పైసీ ఫుడ్స్ దూరం చేస్తే మంచింది.
